هل سبق لك أن راجعت "كيف تستحم"؟ من الصعب أن ننظر إلى الوراء مرة أخرى لأنها عادة يومية. يرجى اغتنام هذه الفرصة لمراجعتها. على الرغم من أنني اعتقدت "يبدو جيدًا للجمال" ، إلا أنه غالبًا ما يكون خطأ غير متوقع. مع القليل من المراجعة والإبداع ، ستكون خطوة واحدة أقرب إلى امرأة جميلة.

قبل الاستحمام ، الماء كوب من الماء

أولاً ، اشرب كوبًا من الماء (180 مل) قبل الاستحمام. في الحمام ، أعرق أكثر مما كنت أتخيل. من أجل منع الجفاف والسكتة الدماغية للحمام بسبب نقص الماء ، من المهم للغاية تناول الماء قبل الاستحمام. بالطبع ، جيد فقط للجمال. بادئ ذي بدء ، عن طريق أخذ الماء ، فإنه يمنع الجلد الجاف. لأنه يتم تعزيز التعرق أيضًا ، يتم تعزيز الدورة الدموية ، وتأثير الجلد الجميل وتأثير النظام الغذائي. أنا سعيد لأنك يمكن أن تكون جميلًا فقط عن طريق شرب كوب من الماء.

يوصى بدرجة حرارة الماء للشرب لدرجة حرارة الغرفة إلى درجة دافئة قليلاً. إن شرب الماء الدافئ يسخن جسمك ببطء من الأعضاء الداخلية ، ويصبح الحمام بعد ذلك أكثر كفاءة. من اللذيذ أن تشرب الماء البارد في كينكين ، لكن الأعضاء الداخلية قد تبرد وستنخفض عملية التمثيل الغذائي. للجمال ، ينصح الماء الدافئ. أيضًا ، لا تنس أن تشرب كوبًا من الماء حتى بعد الاستحمام لأنك تعرق كثيرًا في الحمام.

درجة الحرارة هي الأفضل بالنسبة إلى 40 درجة مئوية

درجة حرارة الحمام حوالي 38-40 درجة مئوية هل هو قليلا غليان؟ كما تعتقد ، إنها مجرد درجة حرارة مناسبة للاحماء من داخل الجسم. أفضل درجة حرارة هي أنك تسترخي وتتعرق أثناء النقع ببطء. على العكس ، إذا كان القلب حارًا جدًا لدرجة أن القلب ساخن جدًا ، فقد يتم تفجيره قبل الدفء من قلب الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، قد يتسبب الماء الساخن الساخن في حاجة للجلد للجلد وتجفيف الجلد. من أجل خلق جمال جميل ، نوصي بـ "40 درجة مئوية مريحة".

استرخ في 15 إلى 20 دقيقة

أميل إلى التفكير في أن "Bath Bath هو الأفضل للجمال!" والسبب هو أنه إذا وضعته في حوض الاستحمام لفترة طويلة ، فسيتم غسل المكونات المرطبة اللازمة لبشرتك ، مما يجعل من السهل الجفاف. من أجل الحفاظ على رطوبة الجلد ، من الأفضل حوالي 15 إلى 20 دقيقة حيث يخرج العرق تدريجياً. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النقع في الماء الساخن لفترة طويلة يحفز الجهاز العصبي الودي ويمكن أن يتعب بسهولة. دعونا نحاول الاسترخاء لنوم ليلة سعيدة.

خذ حمامًا كاملًا من حمام نصف جسم

لفترة من الوقت ، كان "Half -body Bath" شائعًا. قيل إنه "نصف حوض الاستحمام والاستحمام لفترة طويلة من أجل الجمال" ، لكن يقال في الآونة الأخيرة أن الاستحمام نصف الجسم ليس فعالًا للغاية. والسبب هو أنه في حمام نصف الشخص ، لا يتم نقع الكتفين والصناديق في الماء الساخن ويبرد الجزء العلوي من الجسم. نظرًا لأن الجسم كله يصعب تسخينه ، سيتم إضعاف تأثير تعزيز الدورة الدموية في الحمام.

الموصى به هو حمام كامل للجسم يغمر الكتف بقوة. بالمقارنة مع حمام نصف جسم ، يمكنك تسخين الجسم كله بشكل أكثر كفاءة. كما يتم الترويج للدورة الدموية ، كما أنه من أجل التخلص من التورم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن استهلاك السعرات الحرارية مرتفع ، ويقال إنه فعال في اتباع نظام غذائي. من خلال تسخين الجسم كله بالماء الفاتر ، يمكنك تحديث التعب المتراكم بدقة.

دعنا نقع حوض الاستحمام كل يوم

في يوم حافل ، ستحتاج إلى القيام بذلك بسرعة مع الاستحمام. ومع ذلك ، إذا كنت تريد أن تكون جميلًا ، فيرجى نقع حوض الاستحمام كل يوم. يموت في حوض الاستحمام عند 40 درجة مئوية ، 15 دقيقة كل يوم فعال للغاية في منع البرد والتورم ، عدوًا كبيرًا للنساء. التدليك مع ضغط الماء من الماء الساخن والماء الساخن الفاتر سوف يعزز تدفق الدم ويخلق جمالك. أيضا ، نقع في حوض الاستحمام والاسترخاء هو نوم جيد

بالنسبة لأولئك الذين يريدون أن يكونوا أكثر جمالا. 4 طرق للإنفاق في حوض الاستحمام

"نقع على كتفيك كل يوم لمدة 15 دقيقة في الماء الساخن عند 40 درجة مئوية" من هنا ، سنقدم "كيفية الإنفاق في حوض الاستحمام" لتكون أكثر جمالا. لماذا لا تهدف إلى أكثر جمالا من خلال ابتكارها قليلاً لمدة 15 دقيقة غارقة في حوض الاستحمام؟

الاسترخاء مع أملاح الاستحمام

إذا وضعت ملح حمام ، فيمكنك الاسترخاء والاسترخاء من أجل رائحة وملمسها. نظرًا لأن الجهاز العصبي اللاإرادي سهل التحضير ، يوصى بوضع أملاح الاستحمام كل يوم. من الجيد اختيار ملح حمام من رائحتك المفضلة ، ولكن إذا قضيت وقتًا ممتعًا ، فلنختار واحد له جمال وتأثير مريح. في الآونة الأخيرة ، هناك العديد من الأنواع ، مثل أملاح الاستحمام لثاني أكسيد الكربون التي تعزز الدورة الدموية وأملاح الاستحمام مع تأثيرات التعرق. من الجيد تجربة أشياء مختلفة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن أملاح الاستحمام ليست فقط تأثيرات مريحة ، ولكن أيضًا لإزالة الكلور الموجود في ماء الصنبور. إذا تم احتواء الماء الساخن بالكلور ، فقد يتم تهيج الجلد. يتم استرخاء الكلور عن طريق وضع أملاح الحمام ، والماء الساخن ناعم ، والملمس يانع. أريد أن أضع أملاح الاستحمام كل يوم للعمل على بشرتي.

التدليك ، تدابير التورم

داخل حوض الاستحمام هي فرصة رائعة للتدليك. نظرًا لأن الجسم كله دافئ ، فإن الركود في الدم والليمفاوية ، والذي يسبب التورم ، يمكن أن يكون قادرًا على التدفق بكفاءة. إنه أكثر فاعلية من التدليك في الغرفة. بالنسبة لأجزاء التدليك ، يوصى بالقلق بشأن التورم ، مثل الوجه والساقين. لا سيما الساقين سهلة الانتفاخ بسبب العمل المكتبي والعمل الدائم والبرد. الهدف من التدليك هو القيام بذلك من القاع إلى الأعلى.

دعنا نخفف العجل من الكاحل إلى العجل والفخذين بدرجة ممتعة دون ألم. في هذا الوقت ، من الأكثر فعالية تخفيف الجزء المسدود من الليمفاوية ، مثل قاعدة الفخذين ، تحت الإبطين ، وعظام الترقوة. إذا وضعت رسوم الاستحمام السميكة ، فسيكون من الأسهل التدليك وسيتم تقليل العبء على الجلد.

إنشاء بشرة جميلة مع حزمة الوجه

أثناء الاستحمام حيث تكون بشرتك ناعمة ، إنه الوقت المثالي لإنشاء بشرة جميلة. إذا كنت قلقًا بشأن مشاكل الجلد مثل بلادة وجفاف الجلد ، وخاصة في حوض الاستحمام وإعداد بشرتك مع حزمة وجه. هناك مجموعة واسعة من حزم الوجه الحديثة. هناك أيضًا أنواع تزيل الأوساخ المسام والكيراتين القديم ، وتبييض التبييض ورعاية البقع. يوصى بالاختيار وفقًا لمشاكل بشرتك ومزاجك ، ولكن اختر واحدة يمكن ترطيبها في أي نوع.

ومع ذلك ، إذا قمت بذلك بشكل متكرر ، فقد يضر بشرتك ومسامك. يرجى توخي الحذر من المبالغة في حوالي مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.

تمرين الضوء ، جسم نظيف

في الواقع ، في حين أن الغمر في حوض الاستحمام ، إنه وقت تشديد رائع. وذلك لأن الانغماس في الماء الساخن يطبق ضغط الماء المعتدل على الجسم ، ويتم ضغط تدفق الدم والليمفاوية بشكل طبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تطبيق الحمل الناجم عن مقاومة الماء أيضًا ، وبالتالي فإن تأثير التمرين رائع. حتى لو تم ضغطه أو تحميله ، يتم تطبيق الطفو في الماء الساخن ، لذلك يمكن أن يكون أسهل بكثير من الغرفة. أنا سعيد لأنه من السهل الاستخدام. دعونا نقوم بتمرين خفيف ونهدف لجسم أنيق لمدة 15 دقيقة غارقة في حوض الاستحمام.

ابحث عن روتينك الخاص وكن أكثر جمالًا

الحمام ليس مجرد مكان لإزالة الأوساخ ، ولكنه مكان لجعله جميلًا. لمجرد أنها عادة يومية ، فإن مجرد تغيير واتخاذة الطريقة المعتادة للإنفاق سيؤدي إلى الغد الجميل. ابحث عن "روتين الحمام" الخاص بك حتى تتمكن من التألق بشكل أكثر جمالا والتألق.